广州市本轮疫情暴发以来，城市按下了暂停键，管理学院数百名志愿者挺身而出，他们用行动守护着华商校园，用温暖书写着小城大爱，在战“疫”的各个角落，都能看到他们的身影，让志愿服务精神，在每一个角落熠熠闪光。

疫情发生后，管理学院发出《招募志愿者倡议书》，号召学院各级各类志愿服务组织和广大志愿者积极行动，有序参与，做好抗击疫情的战斗员、宣传员。

7003全讯白菜网随处可见戴着口罩、穿着红马甲或校服的身影，勤勤恳恳、兢兢业业，志愿者们维持核酸检测现场秩序、科普防疫知识、安抚同学情绪、搬运防疫物资……

全力确保疫情防控各个环节顺畅衔接、高效运转，为疫情防控筑起坚实防线。

志愿者们在工作岗位上为有需要的同学派发口罩。（登记信息是为了了解口罩的分配情况，并不是通报处罚哦，请同学们放心领取~）

收下这些疫情期间心理调适技巧微视频，缓解焦虑，不emo。

01 自我调节小技巧

身处疫情中高风险地区，如何关注自我心理健康？

02 如何处理不良情绪

压力过大，有焦虑情绪时如何处理？

03 心理难受怎么办

担心害怕被感染，感到生活孤独无助，感觉心理难受时如何及时自我安抚？

04 怎么照顾耗竭的情绪

疫情下居家，每天重复一样的工作，怎么照顾耗竭的情绪？

请师生切实履行防疫责任，按要求进行核酸检测，检测时有序排队，正确佩戴口罩，开展日常自我健康监测，养成健康生活方式。

可以放慢脚步，但是一定不能停止前进，静下心来努力学习，心若有所向往，何惧道阻且长。

我们每个人不仅需要对身体健康进行保护，更需要对心理健康进行保护，积极地生活。

如果遇到严重的心理问题，情绪状况持续恶化或伴有严重的失眠、焦虑、抑郁、暴躁等，通过自我调节无法有效缓解时，一定要抛下心理顾虑，及时寻求专业的心理帮助。不管是疫情期间还是日常生活中，有需要的师生可预约学校心康中心进行咨询。

老师心理咨询：

周一至周五白天，上午8:30-11:30，下午14:30-17:30。

周一、周三、周四，晚上19:00-21:00。

朋辈心理咨询：

晚上19:00-21:00。

预约方式

老师心理咨询预约：

电脑访问网址：https://xl.psyedu.cn/gzhsxy或手机扫描下方二维码，进行预约。

单位编码:gzhsxy，账号：本人学号，密码：123456。

朋辈心理咨询预约：

发送预约申请至邮箱2914738219@qq.com，并在内容中标注“姓名+班级+电话+预约时间”。注：四会校区不设立朋辈咨询。

预约地点

增城校区：华商学院厚德楼B108，四会校区：六号楼一楼。注：请至少提前一天进行预约。

把握更多可供自己支配的时间，保持积极的心态，相信穿越寒冬，一路向阳，总会伴随着开花、结果，不要期待疫情之后，现在就是未来。

（图文/管理学院 责任编辑/党晋云）